몸에 좋은 약용식물 10가지와 효능 복용법

몸에 좋은 약용식물의 효능과 복용법에 대해서 알아보겠습니다. 

약용식물이란 약리작용을 하는 식물들을 의미하는데요,

예로부터 한방에서는 질병 치료 및 예방을 위해 다양한 종류의 약용식물을 활용해왔어요.

최근에는 건강식품으로써 수요가 증가하면서 재배면적 또한 늘어나고 있답니다.

몸에 좋은 약용식물 효능/복용법

우리나라 사람들이 많이 섭취하는 약용식물로는 인삼, 홍삼, 도라지, 감초, 당귀, 황기, 천궁, 작약, 지황 등이 있다고 해요. 이 중에서도 특히나 면역력 증진 효과가 뛰어난 약용식물 10가지를 소개해드릴게요.

 

1. 인삼

인삼은 오래전부터 불로장생의 명약으로 알려져있어요. 고려시대 때 중국 사신에게 선물하기도 하고 조선시대때는 임금님께 진상되기도 했답니다. 한국인이라면 누구나 알고있는 대표적인 약용식물이죠. 인삼은 다른 약재와는 달리 체질에 상관없이 먹을 수 있다는 장점이 있어서 많은 사랑을 받고있답니다.

 

2. 홍삼

홍삼은 6년근 수삼을 증기로 쪄서 말린 붉은 빛깔의 인삼이에요. 찌고 말리는 과정에서 사포닌 성분이 생성되어 항암효과 뿐만 아니라 피로회복, 노화방지, 혈행개선 등 여러가지 효능을 가지고 있고 부작용이 거의 없어 남녀노소 모두에게 인기가 많답니다.

 

3. 도라지배즙

도라지는 기침, 가래, 천식 등 기관지 질환에 좋다고 널리 알려져있는데요, 실제로 도라지는 호흡기 질환 개선에 도움을 주는 식품이랍니다. 게다가 비타민C 함량이 높아 감기예방에도 탁월하며 식이섬유소가 풍부해서 다이어트에도 좋아요. 하지만 찬 성질을 가지고 있으니 소화기관이 약한 사람은 주의해야한답니다.

 

4. 감초

감초는 한약재로도 쓰이지만 일상생활에서도 자주 쓰이는 재료랍니다. 설탕 대신 단맛을 낼 때 주로 사용되며 요리뿐만 아니라 화장품 원료로도 쓰인다고 하네요. 이렇게 쓰임새가 다양한 감초는 염증억제 작용을 하여 피부트러블 완화에 좋고 위장기능 강화시켜주는 효능이 있어요. 단, 과다섭취시 위액분비 촉진으로 인해 속쓰림 증상이 나타날 수 있으니 하루 섭취량을 지키는것이 좋답니다.

 

5. 당귀

당귀는 여성질환에 특효라고 알려진 약초입니다. 생리불순, 생리통, 자궁출혈 등 각종 부인병에 좋으며 혈액순환을 원활하게 도와주어 빈혈증상완화에도 좋습니다. 따뜻한 성질을 가지고 있으며 향이 강해서 차로 마시면 더욱더 깊은 맛을 느낄 수 있어요.

 

6. 천궁

천궁은 두통치료에 아주 유명한 약초이며 뇌혈관 확장시켜서 혈압강하제로 쓰이고 중풍환자에게도 처방되는 귀한 약초랍니다. 진통제역할을 하며 혈관확장 시켜주기 때문에 수족냉증 환자에게도 추천드리는 약초이기도 합니다.

 

7. 작약

작약은 동의보감 탕액편에 기록될만큼 약효가 뛰어나답니다. 어혈을 풀어주고 통증을 멎게한다고 해서 월경통, 산후복통, 복통, 신경통등에 쓰여왔으며 근육경련 억제시키는 효능이 있어 관절염에도 쓰입니다. 다만 임산부에게는 유산 위험이 있으므로 조심해야 한다고 하니 참고하세요.

 

8. 지황

지황은 뿌리줄기를 건조시킨 생약명으로 보혈제의 대표적인 약재입니다. 피를 보충해주고 열을 내려주며 진액을 생기게 하는데다 간손상 회복시키는데 큰 도움을 준다고하니 술마신 다음날 숙취해소용으로 딱이겠죠? 그리고 심장박동수를 낮춰줘서 불안증세 진정시키고 불면증 해소에도 좋아서 잠 안올때 먹으면 숙면 취할 수 있게 도와준답니다.

 

9. 하수오

하수오는 자양강장효능이 뛰어나고 원기회복에 좋기 때문에 기력이 쇠하거나 만성피로이신 분들에게 적극 추천드립니다. 탈모 방지에도 좋은데 두피세포 재생능력이 뛰어나 모발 성장을 촉진시키기 때문이래요. 항산화성분이 들어있어서 활성산소 제거되고 세포노화 막아준다고 하니 중년남성분들 필수약초네요~

 

10. 산수유

산수유는 간과 신장을 보호해주는데다가 정력증진에 최고라서 남성분들이 산수유차를 즐겨 마신다고 하죠. 전립선비대증 같은 비뇨기계 질환에도 좋다는데 저도 꾸준히 마셔봐야겠어요. 이외에도 야뇨증, 요실금, 이명현상 등등.. 진짜 만병통치약이네요.

 

우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 약용식물이었지만 이렇게나 놀라운 효능이 있었다니 놀랍죠?

앞으로는 그냥 먹지말고 제대로 알고 먹어야겠다는 생각이 드네요.

여러분도 이제부터는 조금 귀찮더라도 내몸을 위해서 꼼꼼하게 따져보고 드시길 바래요.

지금까지 몸에 좋은 약용식물 10가지였습니다!