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콜레스테롤 낮추는 음식에 대해 알아보려고 합니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 심장 질환과 뇌졸중 발병 위험이 높아질 수 있지만 다행히도 식단을 바꾸면 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄수 있습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 식품은 아래와 같습니다. 1. 귀리 귀리에는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 함유되어 있어 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 하루에 1.5-2.5 컵의 익힌 귀리를 섭취하면 콜레스테롤 수치를 최대 5-10%까지 낮출 수 있습니다. - 아침 식사로 오트밀에 과일과 견과류를 얹어 먹으면 맛도 있고 영양도 뛰어납니다. 또한 오트밀 쿠키나 그래놀라 바 같은 베이킹 레시피에도 귀리를 사용할 수 있습니다. 2. 견과류 견과류에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 ..

맥문동의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 맥문동은 여러해살이풀로 관엽식물로 개화기에는 관화도 합니다. 맥문동이라는 이름은 뿌리의 생김에서 유래하며 한방에서는 뿌리를 약재로 사용며 동북아시아뿐만 아니라 전 세계적으로도 분포합니다. 맥문동이란 맥문동은 죽지 않는 식물인 불사초로 불리며, 조선시대에 장수한 임금인 영조가 건강을 위해 즐겨 먹었던 건강음식으로도 유명합니다. 신농본초경에도 맥문동의 효능이 언급되어 있을 정도로, 맥문동은 아시아 지역에서 오랜 역사와 전통을 가진 약초로 조선 시대 승정원 일기에도 많이 언급되었으며, 허준이 집필한 동의보감에도 심장과 폐 기능을 지켜주고 향상시키는 약재로 소개되었다고 전해집니다. 1. 맥문동 효능 1) 면역력 강화 - 맥문동에는 사포닌이라는 성분들이 다량 함유되..

고도근시 치료볍에 대해서 알아보자 40세 이상의 정상인에서는 녹내장 발생률은 1-2%이나 고도근시의 경우에는 15-28%로 매우 높습니다. 망막박리는 많은 사람들의 실명 원인이 되는데, 고도근시 환자에게서 더 자주 발생합니다. 고도근시란? 곡광도 검사상 6도 이상을 고도근시라고 분류합니다. 고도근시는 눈의 구조가 특이하며 조직이 연약하여 여러 가지 합병증이 나타날 수 있습니다. 고도근시는 백내장, 사시(사팔눈), 눈앞에 무엇이 떠다니는 유리체혼탁, 중심이 잘 안보이는 황반부 출혈, 밤 눈이 어두운 야맹증, 시력교정이 불가능한 약시, 각막혼탁, 색각장애 등 여러 장애를 유발하여 실명에도 이를 수 있습니다. 치료법 현재 고도근시의 원인이 밝혀져 있지 않아 정확한 치료법은 없으나교정하는 방법은 있습니다. 근시..

소시오패스 테스트 및 심리와 특징에 대해 알아보자 소시오패스는 공감 능력 부족, 교묘한 행동, 사회적 규범에 대한 무시를 특징으로 하는 성격 장애의 한 유형을 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 소시오패스는 양심의 가책을 느끼지 않고 다른 사람에게 상처를 줄 수 있는 사람으로 최근 몇 년 동안 소시오패스의 심리와 특성을 이해하는 데 대한 관심이 높아지고 있습니다. 오늘은 소시오패스 테스트에 대한 개요와 테스트에 수반되는 사항, 소시오패스의 심리와 특성에 대해 알아보도록 자세히알아보도록 하겠습니다 목차 소시오패스 테스트란 무엇인가요? 소시오패스 테스트의 역사 소시오패스 테스트는 어떻게 진행되나요? 소시오패스의 일반적인 특징 소시오패스와 사이코패스의 차이점 소시오패스에 대처하는 방법 소시오패스는 치료가 가능할..

폴리코사놀의 효능, 부작용 및 복용법 안내 폴리코사놀은 사탕수수와 같은 식물 왁스에서 추출한 알코올 혼합물을 함유한 건강 보조 식품으로 "나쁜" 콜레스테롤로 알려진 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤을 감소시키고 "좋은" 콜레스테롤로 알려진 고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤을 증가시키는 데 도움을 준다는것이 입증되었습니다. 하지만 이러한 효과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요하며 다른 보충제와 마찬가지로 폴리코사놀을 복용하기 전에 의사와 상의하여 안전하고 자신에게 적합한지 확인하는 것이 중요합니다. 폴리코사놀 효능 12가지 1. 콜레스테롤 수치 개선 폴리코사놀은 LDL("나쁜") 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL("좋은") 콜레스테롤 수치를 높여 심장 질환의 위험을 낮추는 데 도움을 준다 2. 운동 능력 향..